2026年1月

※このページは管理人の、単なる筋トレ日記です。

今月の標語

千日回峰行の方のお言葉。

※ほぼ治った自律神経の病気の、最後の残存している症状の「交感神経の高ぶり」のため、今、自分が気をつける点

今月の音楽

2026年1月22日

★★★一言メモ★★★

サイト移行作業関係、DNS周り。

★★★本日のトレーニング完了報告★★★

※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月22日

★★★一言メモ★★★

大阪から三重に行った。その後、DB接続のためのphpファイル確認やphpmyadminでデータベースの確認など。

★★★本日のトレーニング完了報告★★★

※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月21日

★★★一言メモ★★★

昨日に引っ越した、この環境に慣れてきた。婚活に関する3つのホームページをそれぞれ前事業者様から引き継がせて頂いている。3GBのファイルのダウンロード、FTPではセッションが切れる。winSCPのSFTPでダウンロードする方がまだ安定してダウンロードできるか。メンズメイクのホームページを新規作成している。

★★★本日のトレーニング完了報告★★★

※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月12日

一言日記：できれば今のパソコンの仕事（プログラム開発等）からは段々と距離を置いて、【対面での仕事・筋トレ・外見を磨く・（教育者の講演を聞きに行くのと読書とで）内面を磨く】の4点で、日々を、または一生を過ごす予定です。

本日のトレーニング完了報告
※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月11日

一言日記：パソコン仕事するためにカラオケ屋へ。連休中混んでる。

本日のトレーニング完了報告
※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月10日

一言日記：奈良を往復。最後、疲れたのでドラッグストアで水を買ってから少し寝た。

本日のトレーニング完了報告
※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。

2026年1月9日

複数行日記：

本日から筋トレ日記を始めました。

約13年間、意識朦朧や体調不良等で死ぬほどしんどかった。

それが去年の10月から、漢方医の食事指導のおかげでほとんど治ってきた。

昔は体重管理に執心してた俺が、体重増加してしまったのが1番きつい。服もほとんど着られなくなった。

そして筋トレを再開し、ダイエットも実施し、身長175cmで、去年の10月1日に84.5kgだったのが、今年の1月1日に74.9kgになったので、3か月で10kg落ちた。体脂肪率は20%台なのでこれも標準に戻せた。服もほとんど着られるようになった。

36才で75kg、26才で65kgだったので、今後は1か月に1kgずつで3か月後の4月1日72kgにしたい。今までの3か月（1か月3.3kgペース）よりは、落とすペースは全然楽になる。そして昔より筋肉量は上げつつも。

今となっては、もう若い時のような【変なかっこよさ】はもう望むべくもないけど、年齢なりにがんばりたい。

本当に外見は、【ちょっとの差】、【僅かの差（何ミリとかの世界）】の積み重ねで大きく変わる。

まぁ外見にこだわりすぎても時間の無駄やけど、昔、【外見が良いと得をする】というのを覚えてしまったのも良くなかった。
これが内面を磨く時に、足を引っ張ってもいる。

まぁ、また外見は、昔のように【細かい改善の積み重ね】で、今の年齢の最高値まで引き上げてみよう。

ゲーム感覚で楽しいといえば楽しい。

本日のトレーニング完了報告
※毎日やることにこだわらない。弦は張りすぎても緩めすぎてもいけない。